Tu Primera Sesión de Fisioterapia a Domicilio: Qué Esperar
Antes de la sesión: cómo prepararte
Qué necesitas en casa
- Un espacio donde tumbarte: Tu cama es suficiente. También vale un sofá amplio o una esterilla en el suelo. El fisioterapeuta se adapta a lo que tengas.
- Ropa cómoda: Pantalón corto o leggings y camiseta. Lo importante es que permita acceder a la zona que duele. Si te duele el hombro, una camiseta de tirantes. Si es la espalda, una camiseta fácil de subir.
- Una toalla: Opcional. El fisioterapeuta trae todo el material, pero si prefieres poner una toalla sobre tu cama, adelante.
Qué NO necesitas
- No necesitas camilla. El fisioterapeuta trabaja en tu cama o superficie disponible.
- No necesitas informes médicos (aunque si los tienes, pueden ayudar).
- No necesitas hacer nada especial antes. Ven tal como estás.
Consejo
Si tomas medicación, ten a mano los nombres. Si tienes radiografías o resonancias recientes relacionadas con tu dolor, puede ser útil enseñárselas al fisioterapeuta. Pero no es obligatorio.
Paso a paso: qué ocurre en la sesión
Llegada y presentación (2 min)
El fisioterapeuta llega a la hora pactada. Se presenta, se lava las manos, y prepara su material. Todo es profesional pero cercano.
Comprobación rápida (2 min)
Nuestro asistente de IA ya ha realizado una anamnesis completa durante la reserva: tus síntomas, desde cuándo los tienes, qué los provoca, tu historial. El fisioterapeuta llega con toda esa información y solo confirma los puntos clave contigo. No pierdes tiempo repitiendo lo que ya has contado.
Exploración física rápida (2-3 min)
El fisioterapeuta palpa la zona afectada, te pide un par de movimientos para confirmar el diagnóstico y localizar los puntos exactos a tratar. Como ya sabe tu caso, va directo al grano.
Tratamiento (25-28 min)
Aquí es donde se va casi toda la sesión. Gracias a que la anamnesis se hace antes por chat, el 95% del tiempo es tratamiento puro. El fisioterapeuta aplica las técnicas más adecuadas:
- Terapia manual: Masaje terapéutico, movilizaciones articulares, estiramientos asistidos. Es la base del tratamiento.
- Punción seca: Si hay puntos gatillo que no ceden con masaje, puede proponer punción seca. Siempre te explica qué va a hacer y te pide permiso antes.
- Ejercicio terapéutico: Te enseña movimientos específicos para tu caso.
Durante el tratamiento, el fisioterapeuta te va explicando qué hace y por qué. Si algo te molesta demasiado, dilo: se ajusta la intensidad.
Recomendaciones finales (2-3 min)
Al terminar, el fisioterapeuta te da indicaciones: ejercicios para hacer en casa, qué evitar los próximos días, si conviene aplicar calor o frío, y cuántas sesiones más podría necesitar tu caso. Es una opinión honesta, no una venta.
¿Duele el tratamiento?
Depende de la técnica y de tu problema:
- Masaje terapéutico: Puede ser incómodo en las zonas más contracturadas ("duele bien", como dicen muchos pacientes), pero no debería ser insoportable. Si duele demasiado, díselo.
- Punción seca: Apenas notas la aguja. Lo que sí sientes es una contracción breve del músculo (1-2 segundos) que puede ser molesta pero es buena señal. Después, la zona queda algo dolorida 24-48 horas, como agujetas.
- Movilizaciones y estiramientos: Puedes notar tensión, pero no dolor agudo.
El fisioterapeuta siempre ajusta la intensidad a tu tolerancia. La comunicación es clave.
Después de la sesión
Qué es normal sentir
- Alivio inmediato del dolor en muchos casos.
- La zona tratada puede estar algo sensible 24-48 horas, especialmente si se ha hecho punción seca.
- Sensación de relajación general.
- Más movilidad que antes de la sesión.
Qué hacer después
- Beber agua: Ayuda a eliminar los productos de desecho que se liberan al tratar la musculatura.
- Hacer los ejercicios: Si el fisioterapeuta te ha dado ejercicios, hazlos. Son parte del tratamiento.
- Evitar ejercicio intenso: Durante las primeras 24 horas tras la sesión, mejor actividad suave.
- Aplicar calor: Si la zona queda algo dolorida, calor local 15-20 minutos.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Es la pregunta del millón. La respuesta honesta: depende.
- Problema agudo (menos de 2 semanas): Suele resolverse en 1-3 sesiones.
- Problema crónico (más de 3 meses): Puede requerir 3-5 sesiones, más un programa de ejercicios que tú haces por tu cuenta.
El fisioterapeuta te da su opinión en la primera sesión. No te comprometes a un número fijo: decides sesión a sesión. Los packs de 3 y 5 sesiones simplemente te dan mejor precio si sabes que vas a necesitar varias.
Preguntas que los pacientes hacen siempre
¿Tengo que desvestirme?
No completamente. Solo necesitas dar acceso a la zona a tratar. Si te duele la espalda, te subirás la camiseta. Si es la rodilla, bastará con pantalón corto. El fisioterapeuta es profesional y respeta tu intimidad en todo momento.
¿Es mejor ir a una clínica?
Las técnicas son las mismas. La ventaja del domicilio es la comodidad, la atención exclusiva (no compartes sala con otros pacientes), y que el fisioterapeuta ve tu entorno real (tu cama, tu silla de trabajo, tu postura en el sofá). Más información en nuestra guía de fisioterapia a domicilio.
¿Y si necesito más tratamiento?
Reservas otra sesión cuando quieras, al ritmo que te convenga. En FisioYa no hay permanencia ni compromiso. Muchos pacientes reservan una sesión inicial y luego deciden si necesitan más.
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